心情不好，心气不足，则疲倦乏力；心血不足，则失眠难睡；心火无力，不能温暖脾胃，则不思饮食，胃口下降，消化吸收功能减退，气血更加不足，身体抵抗力下降，容易罹患感冒及其他病症；肾精不能得到经脾胃吸收而来的水谷精微的补充，肾水不足，则腰酸背痛，没有干劲；肾水亏少不能滋养肝木，肝火上亢，情绪更加不稳，急躁易怒；木火刑金，肺脏受害，而肺主皮毛，毛发得不到滋养而变黄，变枯，变焦，变细，变脆，终于脱落。

    因此，调节好自己的情绪，处理好自己各方面的关系，做到心安理得，心平气和，这是养生养发的第一步。其实，我们大家都知道，不良的情绪（如焦虑、紧张、愤怒、压抑、忧愁）能严重伤害身体的健康，头发其实是最容易受伤的地方。高度的紧张、忧愁、悲伤甚至一夜之间能使一头黑发变成白发。

    人生不如意者，十之八九。令我们心不安，情不宁，意烦乱的事情很多，怎样才能快乐宁静呢？归根到底还是心态问题，亦即认识、看待事情的方式方法问题。要知道人生几十年，如梦一场，转眼即逝。人生的奇妙之处在于它的不确定性、多变性、以及不可避免的结局——死亡。有了这样一种认识，你就能坦然地接受你的生命中所发生的一切：财富的得失，职位的升降，亲人友人的离去，事业的顺利与否。你的生活中发生的一切，都是有原因的，而且都是有解决的办法的，如果你愿意早点采取行动的话。

    比如脱发，除了部分人的确是受遗传因素影响而难于控制外，绝大部人的脱发是可以预防、可以减轻、甚至可以治愈的。一旦脱发发生了，不要紧张，不要忧愁，不要气恼，先接受现实，找出原因，然后采取一些行之有效的方法应对它。 

    冰冻三尺非一日之寒。这个比喻用来描述脱发是很恰当的。从脱发到秃顶（或女性型的头发稀疏）是一个缓慢、渐进的过程，与一个人相当长时间内的饮食习惯、工作压力、心里素质有关。由于很多人对自己的生活方式不加审视，习以为常, 他们并没有意识到自己的生活习惯是导致毛发质量或数量改变的主要原因。我有一个表弟，人很聪明（但并不需要绝顶！），七年前考上了在湖南的一所重点大学，上大学前头发很好，浓密乌黑。但从大二开始，他的头发慢慢脱落稀少。其父母甚为着急，征求我的意见。我仔细分析了他的生活习惯，发现他上大学后特别喜欢吃肉，猪排、鸡排、炸鸡腿等等，很少吃蔬菜水果。我知道他的脱发主要是他的饮食习惯造成的。我建议他少吃肉，多吃蔬菜水果，并用章光101产品，脱发一度停止，并长出了新发。但我表弟后来去了英国留学，饮食西化，高脂肪、高蛋白（肉类过多），加上不坚持用药，回来时头发更少了。他的父母祖辈并没有任何人脱发，这是一个典型的饮食习惯导致脱发。但我表弟并没有意识到吃肉过多会导致脂溢性脱发，他甚至并没有认识到他的饮食习惯不很健康。

    从这个意义上讲，养心还有另外一层意思，即用心管理自己的健康。知道多一点养生知识，养护自己的身体，包括自己的头发。这就需要我们关爱、关注自己的身体。