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药补
药补主要是指适当选用首乌、生地，熟地、黄精、女贞子、当归等养肝肾、补精血的中药组方煎服，以收到乌发养发和防止脱发的功效。 下面给大家推荐一个较为通用的养发生发方子，男女均可服用。当然，最好找一个有经验的中医对自己望闻问切一番，更有争对性地用中药调理自己的身体。
食补
很多人都知道，核桃仁与黑芝麻是养生生发的的首选食物，因为他们有补肾作用。但临床实践证明，引起脱发的原因有多种，肾虚仅仅是其中的原因之一，因此，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。中医认为引起毛发变性和脱落的主要原因有三：肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛。因此，脱发患者在进行饮食调养时，若能根据临床表现辨证施养，常可收到事半功倍的效果。
养生养发食谱（第一期）
身体的状态和健康与你吃的食物关系紧密。但这并不意味着身体健康和你的口福是矛盾的。相反，健康的饮食首先必然是色香味具备的，是新鲜可口，富含营养的。下面我们列举了一些侧重于养发生发的食谱，大家可以按照自己的喜好口味选择。
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